スッキリの引き出し

雨が続きますね。
夏から秋への気候の変化に加え、
毎日の雨＆曇り空。

心や身体は変化についていけていますか？

不調の原因っていくつかの要素が絡み合っていることが多いので、

「コレをしたからすぐにスッキリ解決！」
ということは難しいですが、

日頃から、
不調だったり煮詰まった時にすると
「スッキリする！」という方法を
いくつも用意しておくのがおすすめです。

その時々で引き出しから
「今日はコレをしてみよう」と出してみる。
引き出しには入れるのは、
「旅行」だとか
大きな事柄ももちろん良いのですが、

日常ですぐ出来るちょっとしたことも
たくさん入れておきます。
「スッキリ」の引き出しが多いほど
いろんな場面で使えます。

例えば、、
私はいろいろ余計なことまで考えすぎて、
脳（頭）が疲れていることが多く、
そこから不調を感じるタイプなので
まずは脳を休めたい。

なので、
春から飼っている「アカヒレ（魚）」を
ただただジーーーーッとボーーーーっと眺める。

私の「スッキリ」引き出しのひとつです。

ウチのアカヒレ：：https://www.bizcorp.jp/kyo-zon/column/977/

「え、そんなこと？」
という感じですが、
アカヒレに集中すると
いつも何かしら考えがちな脳を休めることが出来て、
案外スッキリします。

こんな程度の引き出しを沢山用意しておいて、
「今日はAをしてみたけどイマイチだからBをしてみよう」
というようにその引き出しを活用します＾＾

この記事を読んで下さっている方の中には
アロマ好きで「香りを気分転換に使う」という方も
多いと思います。

そんな方には、

秋の入り口の気分の波が出やすいこの時期、
おすすめ精油は「スイートマージョラム」。

アロマではメジャーな精油ですが、
持っているという方は少ないかもしれません。

ルックスはミントに似てますね。（写真参照）

なぜなら両方とも「シソ科」なのです。

スイートマージョラムは

「心を温める精油」

と言われ、
（身体を温める作用もあります）

副交感神経を活性化する働きがあり、

緊張や強ばりを解いてくれます。

不安に押しつぶされそうな時や

深く落ち込みがちな時、
自分で自分をコントロール出来ない時など
精神的に不安定な状態の時に

味方になってくれる精油です。

寝る時もおすすめなので、
ラベンダーに飽きたら
スイートマージョラムもぜひ試してみて下さいね！

季節の変化とうまく付き合って、
心地よい毎日をお過ごし下さい＊

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